เมื่อคุณดูสิ่งที่คุณกิน ปาร์ตี้สามารถฟังดูเหมือนคำสี่ตัวอักษรอย่ากลัว: หากคุณกำลังโยน shindig ด้วยตัวคุณเองหรือเข้าร่วมงานของคนอื่น – นักโภชนาการ Tanya Zuckerbrot ได้ให้คำแนะนำเหล่านี้แก่เราเพื่อให้คุณได้รับสารอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการออก:ปูเค้ก IN:ค๊อกเทลกุ้งค็อกเทลกุ้ง CC Steven Depoloเค้กปูแบบคลาสสิกมักเต็มไปด้วยสารเติมแต่งขุนและทอดทำให้เป็นตัเลือกอาหารเรียกน้ำย่อยที่
น้อยกว่าที่ดีต่อสุขภาพ เค้กปูทอดเพียงชิ้นเดียวจะทำให้
คุณเสียค่าใช้จ่าย 290 แคลอรีและไขมัน 19 กรัม และนั่นคือก่อนหน้าซอสครีม! ให้เข้าถึงค็อกเทลกุ้งที่เป็นมิตรกับรอบเอวแทนกุ้งตัวใหญ่ 5 ตัว กับซอสค็อกเทล 2 ช้อนโต๊ะ ให้พลังงานเพียง 45 แคลอรี่ และไขมัน 0 กรัม กุ้งเป็นแหล่งโปรตีนไร้มันชั้นเยี่ยม ซึ่งจะช่วยให้คุณอิ่มท้องก่อนเสิร์ฟอาหารเย็ไก่แผ่น cc อาหาร makeover คุณแม่ ออก: ปีกไก่ IN:แถบไก่
คำสั่งของปีกบัฟฟาโลสามารถมีมากกว่า 1,700 แคลอรี่
ปีกไก่มีเนื้อสัตว์เพียงเล็กน้อย ส่วนใหญ่เป็นหนังและกระดูก แม้ว่าอาหารรสเผ็ดจะมีประโยชน์เพิ่มเติมในการเพิ่มอุณหภูมิความร้อน (thermogenesis) ซึ่งเป็นผลจากความร้อนที่เพิ่มการเผาผลาญ
เพื่อให้ได้รสชาติที่ร้อนแรง (และการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้น) โดยไม่มีแคลอรี่และไขมันมากเกินไป ให้แทนที่ปีกด้วยแถบอกไก่ อบในเตาอบแล้วเคลือบด้วยซอสควายร้อนๆ
ลูกชิ้นไก่งวง CC อาหาร makeover momsออก:ลูกชิ้นอิตาเลียน
IN:ลูกชิ้นเต้านมไก่งวงการเสิร์ฟลูกชิ้นเฉลี่ย 4 ชิ้นสามารถมีได้มากถึง 560 แคลอรี่และไขมัน 42 กรัม นั่นเป็นเพราะว่าลูกชิ้นดั้งเดิมประกอบด้วยเนื้อวัวที่มีไขมันหรือผสมกับหมูที่มีไขมันเพื่อประหยัดแคลอรีและไขมัน ให้เปลี่ยนจากเนื้อสัตว์ดั้งเดิมเป็นอกไก่งวงบดที่ปราศจากไขมัน ซึ่งเป็นสูตรที่สามารถบรรจุได้ประมาณ 250 แคลอรีและไขมัน 4 กรัม นั่นคือไขมันน้อยลงเกือบ 90%!
ออก:ผักโขมและอาติโช๊คจุ่มกับชีส ชิป
ใน: ผักโขมและอาติโช๊คจุ่มกับโยเกิร์ต ผักผักโขมจุ่ม cc Jo del Corroการให้บริการโดยทั่วไปของผักโขมและอาติโช๊ค Dip มีมากถึง 1,100 แคลอรีและ 100 กรัมของไขมันซึ่งเกือบเท่ากับแคลอรี่ต่อวัน หากคุณต้องการทำด้วยตัวเอง ให้เปลี่ยนกรีกโยเกิร์ตปราศจากไขมันเป็นมายองเนสและชีส มันจะรักษาเนื้อครีมไว้ในขณะที่เฉือนแคลอรี่มากกว่าครึ่งและไขมันอิ่มตัว
นอกจากนี้ ผักโขมและอาติโช๊คมักจะเสิร์ฟ
พร้อมขนมปังหรือแป้งตอร์ติญ่าและขนมปังพิต้า หากมีตัวเลือกให้ลดแคลอรี่ด้วยการผอมลง ข้ามมันฝรั่งทอดแล้วจิ้มกับผักอย่างแครอท ขึ้นฉ่าย หรือพริกแดง เนื่องจากผักเหล่านี้มีปริมาณน้ำสูง จึงเติมแคลอรีให้คุณได้น้อยที่สุด
Credit : สล็อต PG เว็บตรง / สล็อตเว็บตรง ไม่ผ่านเอเย่นต์
